Learn Capoeira
Workout
Arm stretch dance
Leg stretch dance
Pike walk
Burpee
Jump push up
Situps
Basic Move
Ginga
Ginga variation
Ginga low
Ginga com balança
Kicks
Ponteira
Chapa
Benção
Chapa from a step back
Chapa giratória
Chapa giratória pulada
Meia-lua de frente
Armada or Meia-lua de costas
Queixada
Queixada from a step back
Meia-lua de compasso
Meia-lua de compasso back
Rabo de arraia
Martelo
Martelo from a step forward
Martelo no chão
Martelo no chão sem mão
Chapéu de couro
Martelo pulado
Escapes
Cocorinha
Esquiva lateral
Esquiva de frente
Esquiva de costas
Role
Corrupio
Troca de pé
Queda de rins
Takedowns
Rasteira de fronte
Rasteira Meia-lua de frente
Rasteira de costas
Rasteira Rabo de arraia
Rasteira em pé
Cartwheels
Aú
Aú sideways
Aú giratória
Aú de coluna
Aú batido
Aú sem mão
Acrobatics
Pião de cabeça
Mola
Macaco
Macaco lateral
Meia-lua de coluna
Mariposa
Backflip
Sequences
Aú to Role
Esquiva to Role
Armada to Esquiva
Meia-lua de compasso double
MMA Kicks
Mma
Chapa
Mma Chapa giratória
Mma
Martelo
Mma Martelo low
Mma Martelo rotado
Random moves
